As vagas de calor correspondem a um aumento da temperatura média máxima correspondente a 5 graus célsius em relação ao valor de referência.
Qualquer pessoa pode ser afetada, contudo as crianças e os idosos são os mais vulneráveis.
Problemas respiratórios, circulatórios e desidratação são as consequências mais prováveis do aumento acentuado das temperaturas médias máximas.
Existem indicações gerais que devemos ter em atenção: ingerir bastantes líquidos como água e sumos naturais, comer refeições ligeiras, evitando alimentos muito condimentados e gorduras, usar roupas preferencialmente de algodão, leves e de cores claras e tomar banhos rápidos com água tépida.
- Manter as janelas e as persianas fechadas durante o dia e à noite abri-las para entrada de ar fresco.
- Deve evitar estar exposto diretamente ao sol, usar chapéu ou boné, óculos escuros e protetor solar, evitar permanecer muito tempo em pé, não ir à praia nas horas de maior calor e não praticar atividades físicas que exijam muito esforço.
- Não permanecer exposto diretamente ao sol e não deixar crianças, idosos ou animais dentro dos veículos expostos ao calor.